艾灸100问
第1问新手小白居家艾灸要准备什么?
首先，需要做两方面的准备，一是艾灸器具，二是环境。
艾灸器具：需要艾条、艾灸罐、艾柱、艾灰罐、熄烟筒、酒精灯或防风打火机和锥子。艾条直径三厘米、四厘米的适合手灸。至少两个锥子，一个相当于延长器，艾条用短了插上面可用到点完，另一个锥子用于刮灰。艾灰罐、熄烟筒和锥子尖头都要不锈钢的或金属的为好。要准备一两个艾灸箱或灸罐，与艾柱配用。
环境：艾灸服最好是纯棉并到处开口的，领口大、袖子宽、裤腿宽，这样随时能够把胳膊、腿、前胸后背露出来方便艾灸，像大椎、天突、缺盆这样的穴位都可以方便灸到。艾灸时备一条毛巾。最好在独立的小房间，书房、厨房都可以。把平时出门穿的衣服都放其他房间，房间里尽可能没有床品、针织品，也可以准备好浴帽把头发罩上。因为这些都会吸艾烟味。还要有一定硬度的抱枕用来固定手臂，让手臂不要悬空。天热
时艾灸可以开窗，风大时就关上。天冷时长时间艾灸，可准备一个家用的活动吸烟罩，立式可移动的，淘宝上一两百、一两千的都有，吸烟罩的管子可以搭到窗户外面；另外有种落地可移动的烟雾净机，艾烟经过过滤后排在室内。也可在厨房里艾灸，把抽油烟机打开或在卫生间里排气扇打开，这是都可以的。其次，要学习一些经络知识，可以准备一张经络穴位图，或是准备一个经络人体模型，以便查看经络走向和穴位。
第2问什么是灸感?
灸感，就是做艾灸时灸气在身体里穿经通络，身体感受到的各种觉知、感觉，有酸、胀、痛、痒、麻、寒、热和电流感等，比方说，有时会觉得忽然小手臂很酸，那说明经络有淤堵，气过去了，血过不去；有时候身体会痒，这些感觉多数在出现在局部，而且是线条一样，因为它是按照经络流向反应出的感觉。当然有的人感知强，有的人感知弱。总体来说，被灸者有1/3感觉比较强，1/3感觉，1/3感觉弱，体会不到什么。艾灸时有时会感觉身上有蚂蚁在爬，蚁行感是由风而来，是身体的风动了；有时就像苍蝇飞过扇动的翅膀一样有很细微的一些气，还有的时候像脚底呀，手指尖呀，手臂上会麻(麻，是气也过不去，血也过不去，经络比较堵，那么通过艾灸的力量，它攻过去的过程中会感觉到麻);有时会有小刺痛感，某一个局部像被小针扎了一下，刺痛一下。这种感觉，是身体局部有血瘀，气攻过去了，血瘀被打开时就会有小刺痛感；还有比较常见的就是冷热，比方说越灸脚底越来越热，越来越热，或者是某条腿上、手臂上越来越热；反过来也可能越来越凉，越来越凉，这都是根据身体情况不同，气血动起来之后带来的，身体很直接的感觉；有时候灸到某个时刻马上就会眩晕、困，瞬间就入睡打起呼噜。
第3问艾灸的禁忌症
先说普通的情况。一般过饱的时候不要灸，吃完饭，不要灸。因为饭后气血要用于脾胃运化的，要是饭后马上艾灸，就把气血调动了，就不能好好去消化食物。同样道理，过饿的时候也不要艾灸，饿着时身体正虚，气血调动起来会更不舒服。
喝过酒的人，甚至喝醉了酒，就不能做艾灸。已经极度不舒服了的人，比方说眩晕、剧痛，这种人都是要解决急症后才可以做艾灸。月经期间要错开量最大的一两天，其他时候可以艾灸。但是配穴要注意选择。灸得不合适，会导致停经或导致量更大不走，这都是不好的。一般不建议太晚做艾灸，八九点之后不要灸。因为晚上我们的身体阴阳调整，阴浊阳弱。灸的时候阳气补进去了，就容易对抗，可能会引起兴奋而影响晚上睡眠。
但是，如果白天上班没时间，身体又有问题要调理，那么就不百无禁忌，不论时间了。
第4问艾灸后要注意什么?
一是不要着急离开。在稳定的环境里不要急着穿衣服，躺一会儿。从艾灸房出来坐一刻钟，喝喝茶。这是因为艾灸时，毛孔张开，腠理疏松，我们要让它闭回去，闭合之后再出去，避免受风寒暑湿影响。
二是在秋冬季节四小时后才能洗澡。在夏秋季节，两三小时后才能洗澡，尽可能时间久，不要让寒气或者受了风再进到身体里。
三是禁吃寒凉。什么是寒凉呢?不是冷饮才叫寒凉，比体温低的，在灸完之后都叫寒凉，冰箱里的任何东西，哪怕是块面包都不要从冰箱里拿出来，所有东西要加热后吃。这个过程，时间上和可以洗澡的时间差不多，在这段时间里，因为我们脾胃肠道都是热腾腾的，带寒气的东西要避免。
四是不要吹冷风，不要吹空调。避免走到地下室、弄堂风这些有斜风的地方，正常在室外温和的风是没关系的，所谓的虚邪贼风避之。除了不洗澡之外，还要避免冷水洗手和洗头，这个时间都等同于洗澡。有过一个顾客在灸完后，这些说给他听了。但是他灸完了直接到朋友家去吃饭，然后进门就洗手了。当天晚上他就开始手腕酸痛，他想不明白这个事情。下一次来的时候他才告诉我，说是这两天手腕酸痛。我帮他一分析，梳理出这一个点来，他才恍然大悟，是当时不注意，用冷水洗了手。因为毛孔还没闭合，冷气就入侵了。
第5问艾灸治病的原理
我们常见的3000多种植物中，只有艾草点燃后艾热能循经通络。其他的植物都没有这个特点。
所以艾灸能治病，这是它能治病最重要的一个根本。艾热能够循经通络，这是它第一个特点，第二个特点就是它会自动找寒湿，身体里哪里寒湿，这个艾热会向哪里聚集。所以，古人说”针之不及，药之不到，必须灸也”。
因为艾灸的这个特点，注定了它的用法必须要明火点燃，要有火、有烟、有热，明火对着皮肤穴位熏烤，只有这样热力才能最好的渗透进身体。所以，有些不是明火点燃的，靠只是加热到一定温度的，都不能算是真正的艾灸，跟热敷差不多。
我们身体的各类病症，可以简单的归纳为原因在虚或堵。虚就是气不足，那么通过艾灸推动经气运行，就把虚补了。堵呢，堵是因为寒湿凝滞，因为寒凝气滞，那艾的热力能把寒凝化开，消除这个堵点。所以说艾热能够解决掉身体的虚寒两个重要的原因，故而能治病。
第6问白天艾灸什么时间最好?晚上不能做艾灸是真的吗?
白天艾灸都好的。不同的时间段，选择在子午流注对应的脏俯艾灸对应的经络效果更好。比方说，七点到九点灸与胃相关的穴位，胃俞、足三里、手三里、内关；九点到11点灸跟脾相关的穴位，如阳陵泉、地机、隐白、大包；下午三到五点膀胱经当令，灸后背等都很好。
晚上一般不灸的原因，是白天到晚上身体的阴升阳降，艾灸以补阳为主，晚上灸可能会更精神，该睡觉的时候睡不着觉，怕的是影响睡眠。但如果灸法得当，那么不补阳，该滋阴的滋阴，不影响睡眠也没有问题的。
对于白天上班没时间灸的人，只有晚上灸。这种情况下，为了调理身体都是可以的，也就是严格的说，灸法得当的话，一天不分时间都是可以艾灸的。
第7问艾灸多长时间合适
艾灸时间长短，分两个问题，一个是每天的灸量，一个是每穴位灸的时间。坚持艾灸调理，每天以一个小时为基础好，气血在身体循行一周是28分钟。艾灸鼓动起经气开始加强气血循行，时间太短还没全身循行开就起不到效果，还可能阻滞在哪里带来不舒服，比如说经气循行到头顶时会感觉到头顶微涨、有痛点。继续灸下去就好了，不涨不痛。如果停灸，微涨微痛的感觉可能会维持一整天。
穴位的灸量，应该以穴位开不开为准，如果穴位灸的透，可以一直灸下去，一个小时两个小时，甚至三个小时都可以。
但是对于灸感并不是很强的，分阴经、阳经不同，艾灸时间也不一样，阴经灸的时间短些，15分钟20分钟为好，阳经时间长些，可以灸半个小时或更长。初学灸的，一般每天不超过两小时为好，避免灸上火不舒服，或灸法有错伤阴。
第8问可以每天艾灸吗?会不会耗气血?
每天适量的艾灸不会耗气血的。
这里要辨别什么样是耗气血了，“少火生气，壮火食气”是说小火力温灸，慢慢的让艾热渗透到身体里是在补气，热量过大就是耗气了。注意不要每天都灸得大汗淋漓或是灸得虚弱疲劳，那就不补反耗了。
艾灸养生调理，每天都灸的话，以一小时左右的灸量为好，如果治病或三伏灸节气灸等密集调理，不受这个限制，法无定论。
灸得适量的特点是，身体有点微微出汗或者发热，精神愉悦人很舒服，不会大汗淋漓，不会疲劳，偶尔有一点上火，比如嗓子有一点干，口有点干都正常，可以适当的补充些热饮就行了。需要避免的就是灸燥了，口干舌燥，要喝很多水，或者灸得热的不行，要不断的脱衣服，或者灸得睡不着觉失眠了，或灸后烦躁易怒，都是灸错了或灸过了。
第9问月经期可以艾灸吗?
一般错过经期量最多的那一两天就可以。有些妇科问题，比如痛经、月经量少，要在经过一个基础艾灸调理之后，可以专门选择在经期进行艾灸。痛经的还可以在经期将来和刚来时灸，可以缓解痛经程度。月经量比较大的，或经期拖的长的，不建议初学者自己灸，可能会导致收不住。
第10问小孩子可以艾灸吗?
小孩子可以艾灸。没病的时候保健长身体，有了头疼脑热的时候灸一灸，很快能好转。
小孩子最常见的问题是受风寒和积食，无论是感冒了发烧咳嗽，还是肠胃不合呕吐、拉肚子，及时艾灸都能快速见效。比如三岁孩子烧到近39.5度，呼吸急促，手脚冷，艾灸大椎穴20多分钟后退到37度，手脚暖起来，呼吸平稳。灸过的最小的孩子是八个月，小孩子初发的症状，基本上灸一次问题就解决掉。
如果病程绵延已久，比如咳了一个月了，就要坚持一段时间，排出肺中的积痰才好。
小孩子身体小，不用精准取穴，灸肚子，后背，大腿、手脚就可以，一般不灸后腰、足三里，这是与成人艾灸不一样的地方，要注意。正确的灸量，会在是连续几天的艾灸后，有一天特别疲劳，很困累。但是除了困累以外，没有其他的不适，这种情况是身体上了一个台阶的好现象，因为这种疲劳，是身体积攒了一定能量之后，就会觉得要用这个能量办大事，就不把当天的正常气血供应，供给外在的日常活动了，要给脏腑集中的供能量，开始集中修理脏腑功能，所以平时灸都不累，隔几天或一个阶段有一天累是正常的。如果是每一天都累，那也是灸过了。
第11问老人可以艾灸吗?
老人身体状况比较平稳的都适合艾灸，艾灸对老人补益很大，但是气血特别差，多种慢性病的老人，艾灸经验不足的不要轻易尝试，怕的是艾灸后的排病反应可能会明显，如不能识别或处理，会让老人及家人恐慌，适得其反，建议在专业灸师的指导下操作。
第12问哪些人群慎灸?
不信中医，对艾灸没有认知的人不灸；醉酒的人不灸；精神状况不好的人不灸；气血极差，又特别希望得到好效果的人不灸。
以上这几种情况，对艾灸中出现的身体反应，可能出现争议，那就不一定会取得希望的艾灸效果，不要灸。也就是说，万病皆可灸，不信者不灸。
第13问艾条与穴位垂直或倾斜角度，效果有区别吗?
我们先问一下经络和穴位。如果把人体当做一座城市，那么经络就是道路，穴位就是中转站或是车站，或是十字路口，是中间的节点。经络有长有短有粗有细，穴位有大有小有深有浅，所以每个穴位的灸法是不一样的。穴位并不就是经络图上画的一个点，有的穴位是很细小的，并不是我们经常要用到的穴位。有些穴位在体表，有的穴位在身体很深层次的地方，可能扎针才能触得到，用手摁压是没有感觉的。比方说我们好取的穴位，手上的穴位它都不会很深，手掌就那么大，合谷穴呀，劳宫穴呀，神门穴呀，内关外关呀，用手摁一摁都能刺激到这些穴位。
艾灸一样按道理，因为经络都有它的循行方向，上行下行，向里走，向外走，所以每条的位置和距离都不是绝对的。总的原则是垂直于体表，慢慢地积累经验。在一个穴位上，比如足三里上反复灸，可能在用到第五根、第六根甚至第十根艾条时，你才会发现在什么距离、哪个角度、定灸还是悬灸、还是少灸你最有感觉，以自己体验为准，你只要灸感强，那么你选的这个方式就好的，在每个人身上都不完全一样。
第14问为什么说不灸够100根艾条就不叫会艾灸?
艾灸是实操性很强的一门技术。就好比做推拿，看书知道穴位、经络后，要找准力度、得到效果，手上工夫还是要慢慢练的，不是看一下就会。刮痧也一样。小朋友学写字都得从人口手，一年级写到三年级。艾灸也是一样的道理，熟能生巧。
100根艾条是一个泛泛的概念。它的意思是说你长久的艾灸之后，身体有了明显的变化，那么你才会知道它带来怎样的好处，你才肯去坚持它。第二呢，是你在艾灸的过程中会灸上火、烫出水泡，然后灸得有不舒服，有很舒服，各种体验交集。吃亏了，就长记性，就找出经验了。
所以在重复这个的过程中，就知道哪些坑是要避免的，哪些是合适的，找到适合自己的灸法，这才是灸够100根才会灸的意义。当然个人悟性不一样，有的人十根二十根就已经明白其中的道理，就已经灸得很好；而有的人灸到300根了，还糊里糊涂的。
第15问艾灸后常见的排病反应
先说什么是中医的病，就是由风、寒、暑、湿、燥、火这六邪带来的身体的不舒服，这个病并不是西医指的什么高血压、糖尿病。
感冒这个准确的病症名字，比较常见的是排寒、排湿，排病反应是灸完之后手脚是凉凉的，凉和暖不过来，这是好事情，说明身体深层次的寒气从四肢往外排，或者是湿，手脚又湿又冷，也可能是又热又湿，粘哒哒，这是排病反应。还有就是灸完后嗓子干、眼睛红、喉咙紧、耳朵也不舒服，这是艾灸后把身体原有的燥和火搅动起来了。所有的排病反应，都会在一两天内就消除掉。如果没有消除，那么可能是有问题了。还有灸后身体某一个局部出汗很多，就是所谓的排病反应，就是跟灸之前身体的一些反应不一样，这就是在排湿，还有就是身体某个局部痒，比方说脖子、腋窝、肘窝和腿弯，在这些关节、关窍的地方如很痒、甚至出红疹，这都是好事情，是身体的湿热在排出来。
像女性灸后会出现白带增多或者是会阴部痒。男的阴囊湿疹、脚气加重，或身上出风团、风疙瘩，局部湿疹，这都是身体的湿气外发的一种表现。湿气向外排出来，就不会向内侵入，侵害到脏腑变成真正的病症，都是好现象。
第17问体质差，帮人艾灸会被过病气吗?
首先要肯定的说：体质差，帮人艾灸不会过病气!如果给别人调理、治疗都会过病气，那么所有天下的大夫不管是中医西医，还能干这个职业吗?天天接触的都是病人，病气接得过来吗?不得全部躺倒!所以这个说法是不成立的，但是呢，也要明白一个道理。
艾灸有个说法：百姓灸之用火，良医灸之调气，大医灸之摄神。于我而言，这三种灸法我都有的。实际上在调气的过程中，被灸者气动，施灸者也会气动，如果每天都在帮别人做艾灸，总是调动自己的气机，实际上也是会耗自己的气血的，长此以往就会气血不足，就会消耗，那消耗是消耗，它不叫过病气。
过病气指的是被灸者有什么症状，施灸者也有什么症状，它背后基本的理论依据是什么呢?施灸者和被灸者身体有一些共性的六邪存在，那么被灸者的身体气动了之后，施灸者也会跟着有同样的气动，所以显出同样的症状。比如他流鼻水，你也流鼻水，他脚趾冰凉，你也脚趾冰凉，就会认为他的病气到你身上了，就是这个道理。需要明白的是，这身体有共性的问题被触发了，并不是他的气过到你身上了。
第18问简单实用的艾灸治咳嗽指南
咳嗽两个字，代表的是不同含义。咳，有声无痰为咳；嗽，无声有痰为嗽，又有声又有痰为咳嗽。脾为生痰之源，肺为储痰之器。另外五脏皆令人咳，不独肺也。咳嗽的分类很多。从寒热论角度，可简单分为：寒咳、热咳和燥咳。从生痰脏腑论角度，可分为胃咳、肺咳、肝咳和肾咳。脏腑咳各有各的特点，比如胃咳多在早起或饭后，白粘痰；肺咳常于受寒或感冒后；肝咳多为生气或劳累后，不一定有痰；肾咳常会躬腰，习惯性捶腰。咳出来的痰有不同的气味，有无味、偏腥、偏甜、偏咸、偏酸、偏臭，这代表不同的身体状况。经过长期的艾灸调理后会吐出带有药味的痰，这是身体里陈旧的药物积累，在身体气血充足后排出的，清理将肺泡糊死的粘痰，恢复肺功能。之所以会咳嗽，是因为身体里有脏东西，参与循环代谢的清稀正常的津液，因各种原因引起气机不畅，水湿驻留，炼液为痰，停留在经络、脏腑间排不出去。咳嗽的目的，是将这些身体垃圾排出去。所以咳嗽的治疗是以排出为效，并不是为了压制住，不让咳嗽。待清理干净了咳嗽就止住了，所以不管用什么方法，开始轻松有力的咳出痰才是好的。
对于常年久病的咳嗽，不是简单灸某几个穴位就能调好的，要辩证综合调理。对于开始不久的咳嗽，推荐几个灸法。寒咳、风寒感冒后的咳嗽、怕冷、有稀白痰的，以灸后背为主，配合手上的曲池穴和合谷穴，腿上的风市穴，后背以至阳穴向上，整个后背都可以灸。可以选用直径粗点的艾条，灸至前胸后背发潮出汗为效。热咳，多见于感冒后期，有黄痰，面色唇色红，身体发热，以下肢灸为主，大小肠俞、环跳穴、三阴交、涌泉，灸至人觉得清凉舒适，不再燥热为效。燥咳，时不时干咳无痰，常觉口干，喝水不解，灸后溪穴、劳宫穴、上星穴、太溪穴，灸至肚子咕咕叫，脚底一团热气为效。
第19问穴位有“禁灸”之说吗?
古人艾灸，是用艾绒做炷在穴位上直接灸，难免灸出水泡留疤，故而有些禁灸穴。现代艾灸手持灸条或灸具，都是悬灸，这些顾虑就不存在了，禁灸穴少了许多。所谓禁灸，主要是出于以下几个原因：
头面部怕烫伤留疤，如头维、丝竹空等；
主血管附近或皮肉较薄处，怕影响到气血或脏腑较大波动，如人迎、隐白等；
关节处、褶皱处，怕灸后气血涌动易出汗出疹，影响生活起居活动，如委中、会阴等；
特殊人群如小孩子不灸足三里，
老人高血压慎灸头部；在充分掌握中医知识及艾灸技法的前提下，禁忌穴只做为参考。古代禁灸穴：
头面颈部：哑门、风府、天柱、承光、头临泣、头维、丝竹空、
攒竹、睛明、素醪、口禾醪、迎香、颧醪、下关、人迎、天牖
胸腹胁部：周荣、渊腋、乳中、鸠尾、腹哀肩背腰骶部：肩贞、脊中、白环俞、心俞四肢部：天府、
阳池、中冲、少商、鱼际、经渠、地五会、隐白、
漏谷、阴陵泉、条口、犊鼻、阴市、伏
兔、髀关、申脉、委中、殷门、承扶。
第20问艾灸要开穴、封穴吗?
艾灸的目的是让艾热循经通络，那么开穴的意义就在于让艾的能量更好的进入经络。开穴是有必要的，可以用几种方法，一是艾灸前做半个小时左右运动，比方说走路、或爬山后做艾灸，或提前做些养生功法；第二是艾灸前先做经络推拿；第三是艾灸前在穴位上进行点按疏通。封穴是指艾灸后，毛孔还张开着，身体内的寒、湿邪还在往外排放，反之也容易受外邪。封穴有几种方法，一是皮肤表面出现的汗珠和潮湿，灸后要马上擦干或多躺一会儿待自然晾干；二是艾灸后不要急于出门，不能吹风，休息一刻钟左右，让毛孔闭合。三是有的灸位如大椎、涌泉可以用手点按，轻轻拍打几下。也不用过分强调开穴封穴的重要性。
第21问阴虚可以艾灸吗?该怎么灸?
阴虚是可以艾灸的，艾灸得当，调理阴虚效果也非常好。阴虚的人多数都有虚火上浮头面。用有熊灸法，手足四肢都会有明显的虚热下泻，会感觉头部变得清凉，甚至瞬间解决由虚火带来的牙疼及失眠问题。灸法一是取穴主要为阴经的穴位，二是通过灸气走向、艾火的变化，来判断是否灸进去了，什么时候该中止了，很好的得到阴虚体质的调理改善。
第22问艾灸后月经迟迟不来，该怎么办?
一般情况下，下焦胞宫有热邪，会使经期缩短，胞宫寒会使月经周期变长，所以艾灸后月经迟迟不来要分析原因，一是气血弱了，推不动经血下行，二是灸后脏腑寒气散开，小肠寒至胞宫，更寒凉了。
灸后经期推迟，可以多等几天。如果推迟了一周甚至十天还没有反应，那么也可以根据以上两个思路再分别选择正确的灸法，以补气血灸法如足三里、中脘，或者是散寒的灸法，灸膀胱经，再跟踪一下，看看是否月经能正常。总体来说，艾灸调理过程中经期是会有变化，但是总体趋好，不用太担心。有一个穴位可以自己按掐，在食指与中指间的连接处，用对侧食指与中指指甲掐一下，有酸涨感并向手心扩散，就找对点了，按掐三五分钟，对调经有辅助作用。另外三阴交穴按揉也有效。
第23问三伏灸、节气灸有什么好处，节气灸的注意事项
“三伏”,是初伏、中伏和末伏的统称，”伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。伏又称长夏，属五行中土。伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。四季加长夏，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，对应木、火、土、金、水，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，”潜伏”就是”伏”的本义。
三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏灸是利用天时太阳高温，地利艾灸热力，人和人体体温升高，把我们身体内的寒湿往外排出，消除这个潜在的隐患。
节气灸，一年24个节气，每十五天一个变化，带来了四季更迭，对应大自然，人体也是每十五天一个阴阳调整，在节气那天及前后各一天，阴阳是一种开阖的状态，不比其它日子闭藏不动，是可以调整的，所以选择在节气艾灸，尤其在春分、秋分、立夏、立冬的重要节气艾灸调理，更能撬动身体气血，事半功倍。
第24问艾灸后上火了怎么办?
灸后上火，就是指艾灸后有咽喉干痛、两眼红涨、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血和牙痛等症状。
灸后易上火的人，主要有两种体质特点：一是上热下寒中气虚。上热指有上火的表现。下寒指畏寒、手脚冰凉，特别是脚。中气虚指脾胃差，消化吸收差。二是气血严重不足，稍微运动就累，阴阳两虚。灸后上火其实与人体的自我调节功能密切相关。人体是一个非常复杂的管道系统。如果把人体看作工厂车间，内在的五脏六腑就负责不同的生产流程：胃负责接纳原材料并进行初加工，脾负责深加工及运输，肾负责污水过滤……分工明确而又紧密合作，环环相扣。人只要活着，人体这个“车间”就在不断生产，区别在于健康的人生产效率高，亚健康的人或生病的人生产效率相对较低，内平衡很容易打破，表现为上火。也就是说，上火是在重整生产流程，是好事情。灸后上火并不意味着必须引火下行，但有一种人例外，阴虚之人。阴虚之人的典型症状就是阴虚火旺、上热下寒，这是上下气路不通所致。上下气路
为什么不通呢?因为中气不足!因此，阴虚之人必须补足中气，引火下行–将上焦的”热”引到下焦来。阴虚之人的艾灸步骤有问究，必须先艾灸中下焦，然后艾灸上焦。因为只有先灸通中下焦，补足中气，气路才能畅通，火才能下行，否则，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
阴虚之人，最初艾灸灸量宜少，此后逐渐加量，才能达到引火归元、潜阳益阴的作用。若第一次艾灸灸量过大，有可能耗伤阴津，导致虚火上炎，让上火症状加重。
避免灸后上火，可注意以下几点：一、控制时间和频次。即减少艾灸的时间和频次。降低艾灸时的温度，悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸15分钟，那么现在就灸10分钟。另外可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。
先阳后阴，引火下行。上身部位的穴位少灸，然后八醪、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。对于气逆上冲，肝阳上亢等引起的病症，灸涌泉可以镇逆下气，灸足三里、
绝骨可以引气下行。另外，在艾灸半小时后可用艾叶泡脚。
灸前灸后喝温水。艾灸前最好喝一杯温开水，水温应略高于体温为宜，在每次灸疗结束后还要再补充一杯60度左右(稍微有点烫嘴)的热水。或者可以取麦冬、熟地各约15g煮水，灸之前喝100毫升。
饮食调理。饮食上面要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。另外，艾灸导致的上火，可以用进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解毒，消除消暑烦渴的功效。
刮痧降火。大椎处刮痧，可以起到降火的作用。操作方法很简单，在大椎涂上精油，用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用。
第25问艾灸出水泡该如何处理?
艾灸后出水泡，一般有两种情况：第一个就是艾灸不当，施灸温度过高或者艾条质量不好导致的烫伤。劣质的艾条，杂质、颗粒比较多，燃烧过程极易掉灰，导致烫伤肌肤。如果艾灸过程中感觉温度过热，及时垫毛巾，或者立刻停止艾灸。切不可过度追求热感，或者强加忍受，温和施灸效果会更好。这种艾灸过程中起水泡的，应该避免。
第二个原因是痰湿比较重，身体水液循环不好，艾灸后排出体内湿气的排病反应。如何判断是艾灸不当起的水泡，还是艾灸的排病反应呢?有一个非常简单的方法，如果你是在艾灸过程中起了水泡，这个大概率是艾灸不当导致的烫伤。如果你是艾灸后过了几个小时，或者是到了第二天起的水泡，一般是艾灸后的排病反应。一般体内寒湿气较重，如类风湿症、或有严重妇科症的灸友，只要灸量及时间足够了，都会出现强烈的排病反应。起水泡，就是艾灸的能量进入体内后，推动体内经气的运转，加速了体内痰湿的代谢，但是因为患者自身痰湿比较重，施灸部位的代谢比较快，导致更多的水湿聚集，就表现为水泡，这类水泡不要怕，还应该高兴，因为寒湿邪通过皮肤直排出来了，效果更显著,这时候我们要从底部把水泡刺破，把湿邪给排出来。
随着艾灸时间、次数的增多，水泡会越起越少直至不再出。湿寒之气属于“阴邪”,艾灸的能量属于“正气”,正邪对抗的时候，邪气排除体外需要一个通道，而水泡就是这个通道。
艾灸出水泡后的处理方法：
如果水泡较小，如小黄豆大
小，可以暂时不处理，让其自行吸收就可以；
如果水泡相对大，可以用消毒针具从水泡边沿刺破，压出水液，用纸巾吸干(水泡会反复起来，这个步骤需要重复多次),然后涂上碘伏避免感染。每一个人的身体问题不一样，出现水泡的颜色也不太一样。如果灸后起的水泡是透明无色的，说明是体内寒湿比较重，也就是这个人偏阳虚。发黄说明是湿热邪，偏阴虚。
第26问艾灸之后，灸处很痒是什么表现?
艾灸后，皮肤会觉得痒是好事情，尤其是并不是灸处痒，而是其他部位痒。皮肤是身体最大的器官，如果一灸了就痒，说明身体的风热比较盛，“风盛而痒”,艾灸正气补足之后，要将风邪向外排，才会出现痒的情况。
还有一种情况是皮肤不痒，身体内部痒挠不到，痒不在皮肤表面，会觉得心痒痒的，或者是觉得身体深层次痒，那说明艾灸效果好，风行经过经络，这都是引邪外出的好的现象。要注意的是，避免因为灸处太热而痒，这样容易出灸花。
第27问艾灸时，艾灸穴位的先后顺序是怎样的?
各种灸法有不一样的顺序要求，比如先后背再前胸的先阳后阴，先四大
穴(中脘、关元、左右足三里)再其他穴等。有熊灸的顺序是根据辩证原则，按四种体质先取手足端，从四肢对应区域找吸点灸，再从身体灸，最后在足部灸收尾。
第28问艾灸效果不好的原因是为什么呢?
艾灸效果不好最主要的原因是辩证不准，或辩证错了，学会有熊灸基础灸法后，一般不会出现效果不好的情况，如果学艺不精灸法都没掌握，可能会出现灸上火等现象
第29问隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸有什么区别?
隔姜灸主要用于祛寒邪，多用于寒症、发汗、胃脘不适隔蒜灸主要用于拔风热，消肿痛，比如痈疖处有热毒的部位隔盐灸主要用于阴寒症，温补下元，温中散寒，常用于脐灸，比如老人及虚弱之人腹水、小便不利等。
第30问艾绒的质量怎么判断?
好的艾绒颜色土黄绿色，味道清香，为好艾叶揉制，不掺杂物，手捏起来松软细腻，蓬松无渣，点着后烟清灰色，灰烬少，为灰白色，燃烧的快，烧的透，重点是渗透性好。
不好的艾绒颜色灰黄或偏白，手捏黏滞成团，同样大小比较重，味道浓或有怪味，能见到细杆，燃烧时烟灰黑色，有呛鼻味，灰烬发黑。
第31问艾条有保质期吗?
艾条如果保存得当，不潮不捂，封装好不跑味，可以一直收着用，多放几年陈化更好，用过放了十年左右的艾条，也有力道的，但时间再长的没用过也不敢轻易下结论，放过久估计也不好。
第32问不同人艾灸怎么确定每次艾灸的灸量?
“不同的人”其实问的是辩证，总的原则是年轻的、身体壮实的、寒症的人可以多灸，比如一天一次，一次两小时甚至更长时间，身体弱、老年人、小孩子或阴虚症为主的人，要有正确的灸法，每天一小时，计划长时间艾灸的话，隔天灸，条件不允许也可以每天连续灸，但要密切关注身体变化，不要灸过头上火。
第33问艾灸可以延缓衰老吗?
当然能，衰老的过程就是身体经络堵住的过程，艾灸保持经络的畅通，也就延缓了衰老。
第34问艾灸真的能治百病?
病，其实是症状的表现，可以体现为不舒服、吃喝拉撒睡行动偏离常轨，或者没有明显不舒服但医院检查指标提示“病了”,病，是提醒身体失衡，出状况了，通过艾灸补充身体能量，身体会很智慧的自行调整阴阳平衡，平衡改善了，症状就减轻了，如果在失衡初期积极干预，症状消失，病就好了，如果病情很重了才急着找艾灸救命，不一定有自己想要的结果。
第35问针与灸有什么区别?
针、灸都作用于经络，都有补泻功能。针、灸常连用不分家，也就是说针与灸要配合用效力更好。对于有经验的中医，针或灸都能起到治病效果，对于普通人，用灸方便。针对于急症效果来的更快，灸对于虚症寒症、慢病改善更见效。怕痛怕针或没条件扎针的，自己灸更方便。
第36问为什么针、药无法治愈的病症灸能治愈?
黄帝内经云”针所不及，灸之所宜”,“药之不及，针之不达，必须灸也”。因为艾有纯阳之性，通十二经，有自找寒湿逐湿寒的功效，针、药受施针人、开方人、水平能力及病人配合度所限，不一定正对病灶或随病机变化调整治疗，而通过艾灸补足身体能量，就能促进身体修复治愈。
第37问艾叶有什么功效?
《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”
艾叶全草可用，做青团可吃，艾叶茶可喝，艾枝可驱蚊，艾叶可入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗敏等作用。艾叶晒干捣碎“艾绒”,制艾条供艾灸用，又可作”印泥”的原料。在亚洲及欧洲世界各地区分布，田间地头无处不在，艾就是老天给我们的大“爱”。
第38问艾灸的纯阳是什么?
天之阳为太阳，地之阳为艾草，《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”,所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。如果我们把阳气算作一百，那么人从生到死，就是阳气从一百到零的过程，也就是说人从生到死，从健康到疾病，就是阳气的消耗过程。
第39问壮火食气，少火生气是什么意思?
因为都知道”人活一口气”,内在的温煦之气保证生命体运行，“气得温则行”,气为阳血为阴，温煦之气就是阳气，艾灸能直接为生命力补充阳气，艾热之气直接在经络中循行，推动气血循环无端，阳气源源不断，可以不断补充人体日渐减少的阳气，生命则息息不止。温煦的火力属于少火，是正确的艾灸，会让气息源源不断的生发，所以少火生气。而粗艾条、大火力、长时间艾灸，会耗损自己原有的气机，壮火食气，就像烤肉，失去艾灸本有的意义，得不偿失。
第40问为什么有些人艾灸后，会暂时有疾病加重的反应?
艾灸补阳气后，身体能量得到了补充，就会自动判定，找到身体最需要能量，最薄弱的环节去自行处理，表现为气冲病灶，原有的疾病会返现出来，但偏偏是这个过程，才意味着病灶得到了修复，小问题以后不再出现，大问题疾病加重的反应一次比一次轻，直至消失。
所以艾灸后各类身体现象统称排病反应，欣然接受，静待花开就好。
第41问关于艾灸的补法和泻法
补是指补不足，泻是指泻有余，身体阴阳失衡后，不足的是阳气，也就是身体的能量，典型的是身体怕冷，手脚冰凉或肢体部位温度偏低，寒则凝，就要辩证寒的来源，经络哪里气不足，从哪里艾灸补充热量，最简单是傻瓜灸，哪里凉哪里灸，但效果有限，可能容易复发。身体有六邪，风寒暑湿燥火，哪一邪多了都会表现为症状，要辩证后清泻，才能找回平衡，比如心火旺、肝火旺都要用艾灸泻法，在取穴及灸法上有区别，补法凉的部位会暖，泻法手脚心或头顶会冒热风。
第42问艾灸有没有季节的?
艾灸的典型季节是三伏灸和三九灸，分别是在一年的最热和最冷时。春夏养阳，秋冬养阴，养生调理艾灸一年四季都可以做。
第43问问艾灸后出现口干舌燥怎么办?
艾灸后出现口干舌燥有几种原因：
一是艾灸后引动身体的燥火之气外发，艾灸过程中口发干，不等艾灸结束情况就会改善，不用在意。
二是艾灸不得法，补泻掌握不当，灸的邪火更盛，灸上火了，这种情况会连续好几天不舒服，可能伴随眼睛红涨、牙疼、喉咙痛等。
三是灸法得当，但灸的时间过久或火力过猛，出汗多导致身体伤阴了。不管哪种口干舌燥，灸前灸喝些热汤水，最好黏黏的，比如银耳羹、桃胶、米粥等，喝茶最好不要喝绿茶，可以喝红茶、陈普洱、老白茶黑茶。
第44失眠分几种类型，灸法一样吗
各年龄段的人生活节奏快、压力大，很多人长期睡眠不好，失眠分很多种，有的睡眠浅容易醒，有的入睡难翻来覆去，有的梦很多会惊醒，有的很早醒来等天亮，有人长期靠安眠药，很痛苦。
睡眠障碍各种现象，从中医角度看有不同的原因，比如脾胃不合、心肾不交、肝胆火旺、阴血亏虚等，归根结底是消耗的阳气过多，消耗阳气的途径很多，但补充阳气的途径很少，只有三个：晒太阳、睡眠、艾灸。除了晒太阳、主动不熬夜，还要用不同的艾灸调理方案。
第45问心肾不交引起的失眠怎么调理?
中医认为天地是一个整体，地气上扬，天气下降，于是天地交泰，乾坤一体，才有一年的春夏秋冬，十二节气，才有那么多丰富的生命。
人跟自然一样也是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。心火亢盛，肾阳不足可导致心肾不交，欲使心肾相交，就必须既清心泻火以使心火下降，又当扶助肾阳以鼓舞肾水上承。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐；心肾不交可能主要是心阳不足，可能主要是肾阴亏虚，会有一系列的症状，失眠都只是其中的一种表现。心阳不足会气短乏力、腿脚冰冷，肾阴亏虚会盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软。
这种情况要综合调理，应急可以灸几个穴位灸：液门、命门、神门
第46问肝胆火旺引起的失眠怎么调理
这类人平时性情急躁，爱发脾气，多伴有头晕头痛，眼睛容易发红，常常口苦、便秘。
中医认为，肝主疏泄，它像是一个打气筒一样，不断往外打气，让全身之气保持流通。如果这时候，你拿着一个塞子，把肝脏往外疏泄的口子给堵上，那么这股气就出不来了。气郁在里面，就会化火，这叫气郁化火。肝火是一种很热的邪气，这种邪气在体内扰乱，最容易扰乱心神，导致心神不安，心神不安，就会失眠。要泄肝胆之火，还要祛湿，为什么要祛湿呢?因为很多肝火，其实是藏在湿邪当中的，称之为湿热。如果单纯清火，很多隐藏的火邪是消除不了的，而通过祛湿的方式，可以把那些隐藏的肝火给泄出去，这样更有利于消除肝火。
灸：大陵、太溪、太冲有一个招数：掐头皮，用指甲在头上找最厚的部位，多数在头顶，
用指甲按到底，很痛，坚持几分钟可能眼泪都会出来，松开后试试眼睛都明亮了，经常做会有大收益。
第47问脾胃不合引起的失眠怎么调理
胃不和则寝不安，也就是说肚子不舒服，别想睡踏实觉，这个不舒服呢，可能是因为撑，可能因为饿，可能因为消化不良纳受差，那撑是你白天忙，不按时吃饭，很晚才吃饭，或夜宵吃香的腻的，胃胀的鼓鼓的，该睡觉的时候呢，身体的气血调到脾胃去工作，去消化食物，那你睡不成觉的，第二种就是我们要减肥，不吃饭，晚上肚子饿的咕咕叫，身体缺乏能量，它一直在抗议，这个时候脏腑不安也睡不着觉，还有就是吃饭正常吃的，但是脾胃功能弱，到晚上了食物还在胃里，还是胃不和的状态。
那撑的问题呢，只能是自己改生活习惯，那么饿的问题啊，可以变更一下，就是晚上吃个鸡蛋，又不长胖有好消化，哪怕少喝点豆浆也好，不建议喝牛奶容易胀肚。
灸：足三里、手三里、胃腧、脾腧一招：第三种情况啊，建议推推肚子，躺在床上推到哪里有硬结，揉开。如果推的过程中能够打嗝儿放屁肚子里有水声，就会好多了，推开了硬结就是疏通了经络，能改善睡眠。
第48问肝血亏虚引起的失眠怎么调理
为什么睡眠不好的人往往都有血虚无力的症状?撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度–肾主骨，骨生髓，髓生血，也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。三焦将气血养分供胆供肝，晚上9点到凌晨3点是造血的重要时间段，此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血，时间长了，肯定血虚。
白领们是失眠的主要人群言，朝九晚九晒太阳是一种奢望。所以，艾灸是最好的选择，因为“天下补阳，灼艾第一”。论补阳，还没有哪种方法能敌得过艾灸。血虚不是吃东西马上能补上，脾统血，肝藏血，肾生血之源，除了外伤大出血，五脏俱虚才血虚，反之五脏补起来了才有能力生新血
艾灸配穴：足三里，督脉，各条经络循环灸，要建立长期调理的信息和耐性。
一招：敲胆经
第49问对于皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么调节施灸温度?
一是要观察皮肤有没有明显变红，二是观察患者有没有不安、身体扭动等动作，三是用手背轻轻的探一下皮肤表面的温度，保持适当距离，灸时集中精神。
第50问问体质热的人是不是不能灸?
可以灸，但对灸法和施灸人的技术有要求，要辩证热邪在哪条经络，选穴更有针对性，比如胃火旺，可选灸上星穴、曲池穴、上巨虚下巨虚，灸到手脚发热，脸色红赤色变浅说明有效，而胆火旺选穴可为角孙、丘墟、风市，辩证很重要。总的来说阴虚热性体质，要灸的热气从四肢或头顶冒出为有效。
第51问不论寒热虚实都能灸吗?
《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”
《千金方》“灸可治百病”,古人用大量的实践证明灸法适用于各类体质，只是今人没有用好灸法，效力达不到。
第52问问灸时饮食注意什么?
艾灸当日忌寒凉、生冷，少吃肥甘厚腻，灸前后喝热汤水，灸后不要吃生鲜水果、冷饮，艾灸调理期间适当清淡饮食，因为身体要调动气血，配合灸后阴阳变化修复病灶，过量或不好消化的饮食会消耗气血，影响调理效果，但灸一个疗程左右可以吃黏糯的滋养汤品，比如猪蹄、鸡脚、银耳、桃胶等，补充身体湿气清理后的亏空。
第53问怎么防止晕灸?
艾灸时最好为躺位，身体虚弱的不要坐位灸，火力控制不要过猛，灸时观察被灸人的脸色、神色，如觉异常询问确认。
一旦出现晕灸，指甲点商阳穴、按揉合谷穴、轻拍脸颊、掐人中、重拍肘窝，逐级加强，醒后喝姜枣茶或红糖桂圆水。
第54问灸后怎么调养?
多休息，减少运动，保持心情平和，避免情绪的大波动，配合身体气血调整，累了就休息，困了就睡，睡不着也不要焦虑，欣然接受身体变化，静待花开。
第55问为什么有的人越灸越差?什么样的表现是灸错了
越灸越差有两种情况，一是艾灸过程中身体积攒了能量开始处理旧疾，人会表现得疲乏无力，昏昏沉沉，但这种情况一两天就会过去，是气冲病灶，还有旧病复现的，不明所以，会认为越灸越差，岂不知这是最好的效果。另一种是本就气血不足，灸时辩证不对，或贪多灸的过久、火力太足，少火生气，壮火食气，气血干烧掉了，表现也是越灸越差。
灸错了的表现是几个周期下来，原有症状没缓解，又添了新的不适，同时伴有烦躁不安等情绪。
第56问灸后皮肤发痒，是怎么回事?
痒来自于体内的“风”,肝风内动，体内的风来自于肝，有风就有燥，只要不是灸过了伤了阴，由他痒去，大不了挠挠。如同时伴随点或片状红疹，是体内同时有湿气，出来一拨说明身体得到了一拨清理，是好事情，等到不痒了说明身体的表邪散了，静待第二拨发出来，不再发时身体的其它变化会比较大了，脏腑得到了修复。
第57问艾灸鼻出血是什么原因?
艾灸容易鼻出血，多数有肺热，肝火也旺，灸时多在膝盖下取穴，选滋阴的穴位如太溪、三阴交、太冲，少量多次灸，出几次灸会改善了，如果害怕不愿意接受，就选其它方法，中医六法都有效。
第58问为什么有人艾灸后想睡觉，有人又特精神?
各人体质、阴阳平衡不同，灸后就会有不同反应，灸的不同阶段也会交替出现比如嗜睡或不寐，正常面对灸好，艾灸后睡不着的一个特点是，睡的少也不累不困。
第59问艾灸是穴位选的越多好呢，还是重点灸几个穴位好?
艾灸学习前期可以重点找适合自己的穴位反复灸，至灸饱再换另一组穴，除非经验特别丰富的灸师，在调理特定症状是不断换穴调动气机，一般建议一次艾灸两三个穴位就够了。
第60问夏天艾灸可以开风扇和空调吗?
不可以
第61问边看电视边灸不行吗?或聊着天?
艾灸几个境界，百姓之灸在于运火，医者之灸在于行气，圣者之灸在于摄神，心不在焉的艾灸，效果会大打折扣，当然当做烤肉一样的灸，只取其热也不是没有效果。
第62问灸疗后小便内有黑点，像草木灰惨水的颜色，是怎么回事?灸后小便会有什么变化
很好的效果，灸后只要是排的，身体出来各种东西都是好的，小便内有黑点应该是肾脏内堆积的身体垃圾，之前气不足不能推动排出，长久下去就会结成肾结石，有很多案例灸后细碎结石颗粒随小便排出，如果伴随着可以忍受的疼痛也值了，深层次的清理，免除了手术的痛苦。
第63问早上空腹艾灸对身体有什么影响吗?
身强体壮的空腹艾灸影响不大，气血虚弱的要吃点东西再灸，避免头晕、恶心低血糖等症状。
第64问艾灸罐里的油怎么清洗?
热碱水烫，或75%以上的酒精擦洗。
第65问手脚经常出汗怎么艾灸调理?
要分冷汗热汗，冷汗是身体寒湿重，多灸督脉、膀胱经，冷汗出透灸好了，热汗要泻热，灸劳宫、神门、阴郄，一次即止。
第66问感冒、鼻塞、流清涕，灸哪里?
感冒大穴：大椎，灸透。温灸不计时，哪怕一两三个小时，至全身冷汗，注意换衣服保暖，感冒初期一次就好。
第67问扁桃体发炎，咽喉肿痛，该怎么艾灸?
已经有局部炎症了，配合刮痧点穴效果更好。在脖子四周避开炎症点刮痧，出红紫痧症状缓解，灸法取太溪、合谷，灸对了消的快，灸的不对症状加重，咽喉肿痛如果吃饭喝水都痛，少商穴刺血，挤出两三滴血，疼痛立解，家里可以缝衣针烧过消毒，凉了用。
第68问艾灸产生的烟，有害吗?艾烟的作用有哪些?
艾烟，是艾灸的灵魂。好艾条燃烧的烟，有百利而无一害。东晋葛洪《肘后备急方》在疫病流行时”以艾灸病人床四角，各一壮，令不相染”问的就是艾烟消毒防疫。病传染的方法，疫情期间全国有很多中医院也用艾烟空气消毒，效果极佳。
艾烟的作用：防疫、消毒杀菌、镇咳平喘、防蚊虫，都是浓度越高越有效。比如艾灸馆的灸师，很少感冒，只闻艾烟，就有鼻炎好了，痛经好了的案例。
第69问艾灸怎么治脚气?
脚气是湿热下注，南方空气潮湿，脚趾间湿热之气不容易散出，就表现为延绵不绝的脚气。湿热主要来自于肝胆湿热和脾胃湿热，肝胆湿热特点是“热”重于“湿”,表现为身热、口干口苦、大便干结、小便赤短；脾胃湿热特点是“湿”重于”热”,表现为肢体困重、纳呆、腹胀、大便溏泻。肝胆湿热多兼有脾胃症状，而脾胃湿热则不兼胁痛、口苦等肝胆症状。
对照准症状，艾灸取穴就不会差，并不一定在脚上灸。肝胆湿热的风市、阳池、环跳，脾胃湿热的中脘、脾俞胃俞、带脉，都可以用艾叶泡脚，另外用艾灰涂在脚趾间也很好。
第70问胃部突发疼痛，艾灸这里可以解决
敲足三里，艾灸神阙。
第71问舌头有齿痕的人注意了，该准备怎么艾灸入冬呢?
舌头有齿痕是脾虚，脾寒湿，先灸膀胱经祛除身体寒湿，再健胃健脾，泻肝胆火，祛除齿痕是一个系统工程，各个脏腑都要照顾到，可别想着一两个穴位灸了就好。
第72问为什么体质调理一定要灸腿
俗话说“小腿是人的第二个心脏”,“人老先老腿”。身体出现亚健康状态，在小腿上都会有表现，小腿淤堵身体一定出状况了。比如说肝胆不好的人，容易小腿发胀发热；糖尿病的人，
小腿经常是又干又硬；脾胃不好的人，小腿发肿发凉。辩证好体质，选取小腿合适的穴位进行艾灸，起到的是调理内脏的效果。肝胆问题可以灸右绝骨，脾胃虚寒灸足三里阴陵泉，手脚冰冷灸内踝的三阴交等。
第73问颈椎酸涨疼怎样艾灸
肩膀一个区域就有七条经络通过，经络瘀堵、气滞、寒凝都会导致不适，先辨别主要症结经络，向前抬吃力是大肠经问题，侧面平伸抬起吃力是三焦经胆经问题，向后抬吃力是小肠经问题，可以先灸患侧肩井穴，对侧肘尖穴，再根据上面三种情况分别在手腕、手背取大肠经三间穴，三焦经中渚穴、小肠经后溪穴主灸，有吸力就定灸，没吸力就换对侧，肩颈问题能一灸见效，原理是取三阳经的“俞穴
第74问肚子软如棉，百病都不缠的灸法
软好棉的好肚子，指的是不鼓不大，一按到脊椎骨的肚子，有的肚子硬的像倒扣的锅，有的肚子鼓涨涨，摸起来软，但平躺着按一按，发现里面还有硬壳，有的肚子按了里面有一团团硬块或条索，都是脏腑有堵点，按揉或艾灸调理过程中，会听到咕噜噜，是水团气结在散开的表现，很好的效果。
灸法并不是直接灸肚子，脏腑有寒身体会智能地用大肚子包裹住，像盖了厚被子，灸比如在被子外加热，很难透进去，选穴在手三阳经，手三里、支沟、腕骨穴找吸力点定灸，同理在腿上足三里、阳陵泉、束骨穴等，及三阴交、阴谷穴等，每天交替换穴灸，灸的过程中觉得肚内温热起来、凉起来、肠鸣及排气，都是好现象，配合肚腹及腰背部用灸具，出冷汗、黏汗、臭汗，肚子就会一天天软下来
第75问艾灸后排气特别多是怎么回事
艾灸后排气，并不一定是肠道的，还有经络间比如三焦经的浊气，经络间气血遇寒则凝，显相为肚子涨鼓，艾灸后原来气滞的经络遇热则行，推动停滞的微及小循环动起来，表现的就是排气、小便多、排宿便，清理身体垃圾。
另一种是持续艾灸一段时间后屁明显多于往常，特点是响屁不臭，是调到肝经，释放的是曾经郁结住的情绪，经过这个过程后心情会有大改善，是舒肝理气的效果
第76问过敏性鼻炎怎样艾灸
鼻炎的问题并不出在鼻子上，而是脏腑出现失调了，肺寒、胃热、肝郁，同时存在，根据侧重不同会有不同的外在表现，肺寒为主打喷嚏多，清鼻水或清鼻涕多；胃热为主是鼻塞、浓黄鼻涕，伴头痛；肝郁为主痰涕都多，伴口苦咽干甚至耳鸣，颜面部痒。所以鼻炎要辩证出主要原因再施灸，肺寒为主大椎、肺俞、印堂、外关，灸至全身发冷打寒颤最好，是体内寒气散出；胃热为主灸曲池、上星、厉兑、中脘；肝郁为主灸角孙、阳池、太冲，慢性鼻炎都要配合任督二脉及足太阳膀胱经、足太阴脾经调理
第77问减肥的艾灸思路
吃的多有人从来不胖，有人一吃就胖，有人吃的很少也瘦不下来，还长胖，主要问吃的不多也胖的这种情况，主要是代谢慢，身体能量不够，艾灸补充能量后自然加强运化能力，循环加速将废水浊气清理出去，汗多尿多身形收紧，经历一段这个过程后才开始清理深层次的多余脂肪。
先灸阳池、风市、涌泉，合谷、脾俞、胃俞、环跳，腰腹用灸具，巨骨、腕骨、上下巨虚，各组穴交替坚持灸。
第78问手脚冰凉怎么灸
典型的阳虚体质，膀胱经重点灸，可以不管穴位，后背找吸灸力点定灸，至手脚心冷汗出来，就慢慢暖起来了，持续灸至全身出冷汗，再灸至没什么汗了，则手脚冰凉问题就解决了
第79问艾灸怎么治疗支气管炎
支气管炎时间久了遇冷、劳累咳嗽，有的痰多有的痰少，原因在肺虚寒，湿阻肺络，久而郁热化痰，重点在宣发肺气，主灸大肠经、三焦经、肺经，配合撞背，或请家人拍打后背，用盐包热敷前胸后背后腰，至有黏痰咳出支气管炎渐好
第80问便秘的艾灸方法，祛肠毒一身轻松
便秘有几种，肺热肠燥便干，吃力下不来，气虚软便无力排出，还有长期靠泄药刺激，不吃药哪怕腹涨如鼓仍无便意。
不管哪类便秘都有气虚的原因，艾灸推动气机先转起来，效果比较好，主灸左支沟外关曲池穴，加巨骨穴，只要吸力，对各类便秘均有效，上一组灸两次，灸阳陵泉、太溪、涌泉一次，两组穴配用，灸足量时排宿便，一天几次，黑黏便也出来时肚子会小一圈，人很轻松舒服
第81问大鱼大肉吃伤脾胃，脾胃虚寒的调理方法
鱼生痰肉生湿，大鱼大肉生冷不忌，会让脾胃超负荷工作疲惫不堪，连续肥甘厚腻，脾胃就会消积怠工，越来越弱，痰湿体质就慢慢形成了，油腻男、黄脸婆，脱不开身体痰湿的背后原因，通过艾灸增强身体运化能力通过四肢及身体出黏腻油汗，不断排宿便、吐痰，清理掉身体里废水浊油，清淡饮食甚至轻断食，一方面帮助脾胃减轻负担，一方面让脾胃有时间休养生息，调理得当，会吐出大量黏糊糊的痰，人也会由不知饥饱寒热，变回冷暖自知的智慧人
第82问人未老膝先衰，怎样艾灸赶走关节疼痛
膝盖酸痛，除了劳损外伤，最主要的原因是脾胃虚寒，脏腑寒气向下循行，经络受阻寒气聚于膝盖关节部位，又圆又厚像一圈脂肪，其实是寒湿於结，仅从膝盖部位着手调理只有当时的效果，不能从根本上解决。艾灸配合手法疏通，将腰骶部、大腿根、膝盖一周松解后，对侧手肘处小海穴、少海穴施灸，务必待吸力足不换穴定灸，膝盖内有热流通过，再在膝盖外加灸箱，待膝盖有大量水汗流出，则有大效果
第83问牙痛的种类知多少，艾灸缓解各种牙痛
牙痛不是病，痛起来要人命，一般除了小孩子吃糖蛀牙，成人多为风火牙痛，火气重，则灸法以泄火为主。
上牙痛多为胃火，有时会伴有口气，下牙痛多为大肠火，有时会伴有便秘，所以无论是哪种牙痛先通便，
通便是泄火最好的途径。灸法首选痛牙对侧曲池，滋阴泄火的灸法，灸对了手心手背有热流，牙痛立解，灸不对热没泄下，又攻起火，牙痛上加痛
第84问艾灸治疗腰肌劳损的取穴方法
腰痛有几种：慢性的有椎间盘突出或膨出，腰部受凉连带腿不舒服的腰腿不利，急性的有闪腰或岔气，都直接影响活动起居，让你随时随地感
受到腰的存在。腰臀是身体上下部分的重要枢纽，腰的任何不舒服都伴随着气机不畅和瘀堵，老毛病需要一个阶段的调理，急性的灸过再养两天就好了。灸法要侧躺弓腰单侧曲膝，灸环跳周边和委中，委中吸力不足就灸飞扬或丘墟，务必找到吸力足的点，灸时让偶尔轻晃腰部配合，灸后加太溪或涌泉收尾。
腰部问题都伴随着肌肉筋膜的损伤及错位，所以能配合上手法的话事半功倍。如无经验不要尝试，可能会适得其反。
第85问面瘫能不能艾灸?艾灸哪些部位效果最佳
面瘫需虚症，为卫气不固寒湿入络而得，多发生在毛孔张开受风邪时，比如冬季洗澡后骑电动车，夏天大汗后在空调房中吹冷气，夜晚睡觉时对着打开的窗户等。初发生时一两天内迅速处理可无后遗症，如果未及时处理拖过一周，风寒入里可能恢复期要几个月。
面瘫也叫小中风，是一种轻微脑梗，所以血瘀已经形成，初期处理当务之急是清理出血瘀，可以在肘窝处大力拍打，直至有黑豆痧出来，此时患者因痛而涕泪齐流是最好的，寒气痰湿排出来，气血动起来了，一般出黑痧、涕泪一出，面瘫肉眼可见会缓解五成以上，年青人可能这样一处理就好了，接着马上灸百会、印堂、尺泽，身体务必保暖，身上出汗最好，养护期一定要防风保暖。一个月以上的面瘫，在太阳、阳白、颊车、地仓、翳风、听会、风池、合谷、内廷等穴位循环用隔姜灸法更好。
第86问艾灸能美容吗?怎么治疗水肿、黑眼圈、色斑
其实只要有效的灸法，灸过气色都会变好，肤色变白变亮，皮肤变饱满，一个小时灸前灸后看上去年青好几岁。一般属于艾灸调理的买一赠一，本来是调理其它问题，意外变美丽漂亮了。
自己做美容灸，可以用口红灸，用细艾条，利用陶瓷罐口边刮边灸，面部斑点都会消除，细纹也会消失，眼袋会变小。要长久保持年青态，可以坚持艾灸，几个重点穴，劳宫、中脘、八醪、太溪、百会，交替循环灸
第86问艾灸能美容吗?怎么治疗水肿、黑眼圈、色班
其实只要有效的灸法，灸过气色都会变好，肤色变白变亮，皮肤变饱满，一个小时灸前灸后看上去年青好几岁。一般属于艾灸调理的买一赠一，本来是调理其它问题，意外变美丽漂亮了。
自己做美容灸，可以用口红灸，用细艾条，利用陶瓷罐口边刮边灸，面部斑点都会消除，细纹也会消失，眼袋会变小。要长久保持年青态，可以坚持艾灸，几个重点穴，劳宫、中脘、八醪、太溪、百会，交替循环灸
第87问艾灸这几个穴位，远离糖尿病!
糖尿病是肝脾肾俱虚才会显出症状，只一两个脏器弱都不会血糖高，肝藏血，脾造血统血，肾生血。
主灸穴：脾俞、然谷辅灸穴：三焦俞、中脘、水泉、足三里、三阴交。
第88问女性痛经怎么灸
气海、归来、命门、次醪、秩边、中都、地机、三阴交、水泉，循环灸
第89问艾灸调理痔疮的方法
痔疮是大肠经有湿热，有的与肝热有关，有的与肺气不足有关，合适的艾灸有时会直达病灶，痔疮区有清凉的感觉，像薄荷膏，痛患处马上消肿，立杆见影，主灸左手臂孔最穴，尾骶区长强穴，灸对了效果立显，灸错了反倒加重痔疮
第90问有熊灸法的特点是什么
有熊灸法的效果好，有别于其他传统灸法的特点，主要有以下几方面：
- 让身体说话的穿透力灸感传统艾灸是灸点温热，以加强局部肌肤热度为主，有熊灸法灸感更强，比如在头、手穴位灸，灸处并不热，腿上脚上有热流，灸感会穿透全身，被灸者有身体失重飘起来的感觉，或部分躯干沉重，似压上大石头的感觉，这一轻一重的灸感，分别代表经络中经气充盈，和气血正在冲击堵塞的经络。
- 清热泻火的滋阴灸法传统艾灸以扶阳为主，阳虚灸了的效果好，阴虚体质不敢灸，一灸就上火，有熊灸法擅长于阴虚体质的泻火，比如现代人上热下寒，灸时头面部热气清泄后神清气爽，郁火上扰清窍的失眠人士，会瞬间鼾声大起；各类结节甲状腺结节、肺结节、子宫肌瘤等，有些是痰湿挟火集聚而成，有熊灸法可以很好化解，甚至一次艾灸就可以将几公分大的乳腺增生消除掉。
- 离穴不离经的取穴方法相比于传统艾灸的取穴，有熊灸法取穴有几个特点：
- 以手足、臂腿为主，反倒较少用到中脘、神阙、关元、命门、肾俞等传统穴位，用意为“井荥俞经合”的从源头入手。
- 注重灸点吸力，多用关节、合穴，取经气足的点位施灸，有时一个穴位可以灸几个小时，直至灸饱，经气震荡经络直至脏腑，身体有焕然一新的体验，
- 不一定在患处取穴，左取右，上取下，如左膝盖痛在右手臂取穴灸，肩颈痛在手上取穴灸，因为经络像是套精密的管道系统，有上行下行、有清有浊、有分有合、有粗有细，抓住出入口才能疏通到曲折管道(经络)的深处，而各类身体症状，无非经络的虚与堵，虚则补之，堵则通之，道理简单，落实到艾灸技术上，解决的就是大问题。
- 配合手法调动气机对于经络的堵点，仅靠艾灸是不够的，要综合用到针、砭、按跷，推动气机动起来，比如常见的落枕，是外感风寒或内生寒，有寒湿热邪闭塞在少阳经络中，边艾灸边推按，将寒湿自手腕处排出，或刮痧、针法，待有凉气至环跳穴通过，则落枕立解。
第91艾灸是最好的进补大法
提到进补首先就会想到吃什么,偏偏有些体质就怕“补”,各种体质各有进补的特点，要掌握了才能避免养生踩坑，花钱是小事，怕的是越补越糟。
阳虚气虚体质：食补容易虚不受补，因为阳虚气虚者都有脾虚的底子，脾胃已经弱了还要拿能量高的食物塞给它，没能力克化。
阴虚体质：体内津液亏虚阴不足，有虚热，而一般的补品都是温阳的，吃了容易火上加火。
痰湿体质：腠理经络间痰浊壅滞，不清理根本补不进去，无论灸法药法食疗都是这个道理，一定要先清后补，不管什么方法，吐痰、排浊便、出黏汗甚至攻出痈疖来，都是对的，清出空位来才能补进去。
血瘀体质：瘀血时间越长，血中郁热越盛，盲目进补可能带来大麻烦，比如各类出血，牙龈出血、轻微尿血都是小事，怕的是脑出血脑梗，心脏出血心梗，是要命的虚不受补。调理重点在化血瘀，别的都靠后。
气郁体质：气郁的都肝气不疏，肝火旺，常规的进补都等于火上浇油，重点在疏肝。所以对于“堵”的和”虚火”的体质，艾灸的意义在于能够起到“通”的作用，先疏通开先清理，才是真正的补。
第92问艾灸也会虚不受补吗?
艾灸是补虚的最好方法，灸法对了不存在虚不受补，所谓虚不受补，是不懂辩证或学艺不精瞎灸，灸不舒服了找个借口罢了。
正确的艾灸就是纠偏，虚症实症能辩证明白，懂医理思路清晰，自然就不会犯错，就是错了也会及时发现和调整，不会在错误的路上走得更远。
第93问口臭太尴尬，艾灸帮您甩掉口臭!
口臭主要原因是胃火盛和肝胆火旺，看舌苔基本有厚腻黄苔，胃有食积长期不得消散而生热邪。
主灸中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉，配合轻断食更好。
第94问艾灸如何调理口腔溃疡
延绵不绝的口腔溃疡，不用想在嘴巴找原因，根本在心肾不交，泄心火补肾气为主，灸神门、内关，至阳、三阴交、太冲，拨按极泉穴，在膻中、心经刮痧，出鲜红痧则溃疡缓解，常年口腔溃疡的需要一段时间持续调理，同时修身心少些焦虑第95问艾灸要坚持多久?
《易筋经》中问到：一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。找到合适的养生方式，持续精进，才能有这样的变化，艾灸就是最好的养生大法，面对衰老，哪里是灸一个月、一两年这样框定的时限，古人问七年之病当三年之灸，所以说灸多久取决于你想得到什么,就像做学问、修佛法，灸是没有止境的，艾灸也是一场人生修行
第96问艾灸适应病症有哪些?
- 失眠2、月经不调3、乳腺增生4、高血压5、鼻炎6、脸抽7、手脚冰凉8、出鼻血9、胃病10、抑郁病11、眼红眼涩12、肺虚13、减肥14、水肿15、子宫脱垂16、盆腔炎17、颈椎病18、蛋白尿19、大腿冰冷20、小孩盗汗21、子宫肌瘤症22、小孩保健23、手脚出汗24、感冒25、痛经26、湿热27、肾虚28、不孕不育29、肩周炎30、胆结石31、中风偏瘫32、耳鸣耳聋33、中耳炎34、小儿遗尿35、甲亢36、脑梗赛37、荨麻疹38、神经痛39、胸膜炎40、肠炎41、糖尿病42、肾病43、前列腺44、落枕45、腰间盘突出46、湿疹47、阑尾炎48、口腔溃疡49、哮喘50、心肾不变51、狐臭52、心跳加快53、老眼昏花54、扁桃体55、乙肝56、牙痛57、慢性咽炎58、心肌梗塞59、胃息痛60、腹部胀满。
第97问艾灰是个宝，扔掉可惜了，艾灰的妙用有哪些?
- 艾灰调酸奶或者蜂蜜做面膜，对脸上的青春痘、湿疹、皮炎，都有效果。
- 皮肤受伤破口，抹艾灰消炎，伤口好的快，不易留疤。
- 小婴儿身上湿疹、尿布疹，艾灰涂上没有副作用，可避免使用激素类膏药。
- 脚汗大，脚气痒，袜子里或一次性鞋垫上涂艾灰，持续用一段时间有改善，也能去脚臭。
- 艾灰装布袋放冰箱除异味。
- 艾灰撒在花盆里绿植不生虫，草木长的旺。
- 烫伤或起水泡，挑破后撒艾灰，很快会吸干渗液。
第98问艾灸怎么调理肩周炎?
肩周炎又称五十肩，常发生在三十岁和五十岁两个年龄段人群中，表现各不一样，酸、涨、麻、痛，影响活动，时好时坏，起因有的是受寒，有的是受伤、有的自己都说不清原因。因为肩周有十一条经络通过，也就是说任何一条经络出现状况，都有可能导致肩周炎，能辩证出那条经络为主要原因，艾灸才效果立显。
手臂向前抬起吃力，主要问题在大肠经、胃经受寒或上火，灸肩禺、条口、曲池。
手臂向两侧抬起吃力，主要问题在三焦经、胆经受寒或上火，灸外关、天醪、四渎。
手臂向后侧抬起吃力，主要问题在小肠经、膀胱经受寒或上火，灸天宗、秉风、后溪、膈俞。
以上几类问题配合手法疏通或后背及大臂刮痧效果更好。
第99问艾灸火候怎么控制?
艾条手持灸：温热为好，甚至感觉不到热源，非特殊灸法不要热烫，灸时艾条初燃和灸到中间、剩下艾灸头了，热度都不一样的，可以不时用手背轻触被灸者皮肤，不烫就好
灸箱：偏热些好，也要根据放置部位和身体情况，年轻体壮的可以火头大些，瘦弱者老人孩子要温灸，过程中及时跟踪温度变化。
隔物灸：要及时询问对方是否热烫，及时调整换穴或取下。
第99问营卫不固，动一动就出汗，艾灸怎么调理?
自汗：足三里、大椎、涌泉、关元
盗汗：百会、肝俞、阴郄、后溪
多汗：肾俞、三阴交、阴陵泉、太冲
第100问擀面杖的妙用
擀面杖的用法一尺多长的擀面杖，抓在手里轻巧方便，是养生的好工具：
- 敲头顶头侧，头上哪里摸着厚墩墩的在哪里敲每处500下，头清目明，长期坚持少脱发，白发转黑
- 敲手臂三焦经、肩膀，富贵包变小，肩颈轻松
- 敲大腿外侧，通胆经生气血，敲大腿面调理脾胃，改善肚子涨气，瘦腰消将军肚
- 放地上滚脚底，升肾气降肝火
- 敲百会2000下，拍肘窝500下，拍腋窝500下，拍腹股沟500下，敲屁股500下，敲大腿面500下，敲大腿外侧500下，拍膝盖窝500下，通经络除病气，保护心肺。
