新手小白居家艾灸的准备清单
新手小白居家艾灸的准备清单
要开始居家艾灸，主要需要从两个方面着手准备：艾灸器具和艾灸环境。
一、艾灸器具的准备
核心工具：
- 艾条：直径建议选择3厘米或4厘米，适合手持操作。
- 艾灸罐/艾灸箱：用于配合艾柱或长时间灸。
- 艾柱：搭配艾灸罐或艾灸箱使用。
- 点火工具：防风打火机或酒精灯。
- 熄烟工具：如熄烟筒，用于安全地熄灭艾条。
- 艾灰罐：收集艾灸过程中产生的灰烬。
辅助工具：
- 锥子：至少准备两个。一个用来刮掉艾条燃烧后的灰，另一个可作为延长器，用于固定快燃尽的艾条。
- 工具材质建议选择不锈钢或金属材质，耐用且易清洁。
- 经络穴位图或模型：方便准确地找到需要施灸的穴位。
二、艾灸环境的准备
服装要求：
- 穿纯棉材质的艾灸服，领口、袖口、裤腿宽松，方便随时露出胳膊、腿、前胸、后背等部位。
房间布置：
- 选择一个独立的空间，如书房或厨房，尽量远离床品、针织品等容易吸附烟味的物品。
- 衣物尽量放置在其他房间，避免被艾烟污染。
- 可准备浴帽戴在头上，减少头发吸附艾烟味。
辅助设备：
- 抱枕或垫物：用于固定手臂，避免在艾灸时手臂悬空导致疲劳。
- 排烟设备：根据条件选择：
- 天气较热时可开窗通风，但大风天气需关闭。
- 天气寒冷时，可使用带排烟管的活动吸烟罩，管子可延伸至窗外。
- 或采用落地式吸烟净化器（市面上价格从百元到千元不等）。
- 也可在厨房进行艾灸，打开抽油烟机，或在卫生间开启排气扇。
三、艾灸前的学习准备
为了更好地进行艾灸，新手建议提前学习经络和穴位知识。可以通过：
- 准备一本经络穴位图或人体经络模型，方便查阅穴位位置和经络走向。
- 参考相关讲解视频或书籍，掌握基础操作流程。
